“Non si tratta di diventare qualcun altro, ma di tornare a chi siamo davvero”
Joseph Campbell
Per anni ho pensato che per sentirmi “abbastanza” dovessi sempre fare, correre, dimostrare. Stare ferma mi metteva ansia.
Poi lo yoga mi ha insegnato che anche il silenzio è movimento, anche la pausa è cammino.
Non è stato facile: ho lottato, mi sono giudicata, mi sono persa.
Ma proprio nel lasciar andare, qualcosa è cambiato.
Il respiro si è fatto più ampio, la mente più quieta, il corpo più presente.
Oggi so che la forza non è nel controllo, ma nell’ascolto.
E che la vera trasformazione avviene quando smettiamo di cercare di essere perfetti.
Attraverso il corpo, il respiro, la filosofia e il suono, continuo a studiare e a esplorare
– e a insegnare – un cammino che non cerca la perfezione, ma la presenza.
MITICO YOGA
Un’esperienza che unisce mito, movimento e suono:
tre dimensioni in un solo viaggio, per portare nella vita di oggi lasaggezza delle antiche storie.
Ogni incontro è un viaggio di 1 ora e 30 minuti (tranquilli con una pausa in mezzo!!)
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20 minuti dedicati al racconto di un mito della tradizione, per riscoprirne il significato simbolico e ciò che può ancora insegnarci oggi.
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40 minuti di pratica yoga dolce ma profonda (Yin Yoga o Hatha Yoga)
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20 minuti di rilassamento e meditazione sonora, accompagnati da strumenti ancestrali.
YOGA DEL SUONO
BAGNO DI SUONI
Il bagno di suoni è un’esperienza di ascolto profondo che
favorisce rilassamento, radicamento e riequilibrio.
Utilizzo strumenti ancestrali come campane tibetane, ocean
drum, bastone della pioggia e altri suoni naturali per creare
paesaggi sonori che parlano al corpo e alle emozioni.
Le vibrazioni aiutano a sciogliere tensioni, armonizzare i centri
energetici e aprire uno spazio interiore di quiete e
consapevolezza.
Suono e voce mi coonsentono di accompagnare in un viaggio ,
fatto di immagini, simboli e suggestioni che stimolano la parte
più profonda e intuitiva di noi.
Può essere proposta da sola o integrata in pratiche di yoga,
cerchi rituali, percorsi tematici o momenti di team building per
piccoli gruppi.
YIN YOGA
L’arte dell’equilibrio tra movimento e quiete
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che favorisce ascolto, rilascio e riequilibrio.
Le posizioni vengono mantenute a lungo, in modo passivo, per lavorare sui tessuti profondi e stimolare i meridiani energetici secondo la medicina tradizionale cinese.
Nel 2025 ho conseguito la certificazione di insegnante di Yin Yoga riconosciuta Yoga Alliance.
Continuo ad approfondire questa pratica attraverso lo studio di Yin, Meridiani e Shiatsyin presso la scuola Hari Om.
Lo Yin invita a rallentare, a lasciare andare il controllo e ad abitare il corpo in modo più consapevole.
Una rosa non chiede di fiorire, semplicemente accade.
E così, a volte, accade anche nel corpo: quando smettiamo di forzare, qualcosa si apre.
È uno spazio in cui il respiro guida, le tensioni si sciolgono e ciò che è più sottile può emergere.
Può essere proposto come pratica a sé o integrato in percorsi di yoga, momenti di rilassamento o esperienze dedicate al benessere e all’ascolto interiore.
YOGA GENTILE
Il respiro dello spazio interiore
Una pratica morbida, accogliente, radicata nella tradizione dello yoga e nel principio espresso da Patañjali:
“sthira-sukham āsanam” – la postura deve essere stabile e comoda
Yoga Gentile nasce da qui: dall’idea che il corpo, per aprirsi, non ha bisogno di essere forzato, ma ascoltato.
È un invito a muoversi con presenza, percependo il corpo come una casa che si ammorbidisce passo dopo passo, ritrovando un ritmo naturale e rispettoso dei propri tempi.
Durante l’incontro esploriamo:
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movimenti fluidi e dolci, adatti a ogni corpo;
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transizioni lente, che onorano la qualità del gesto;
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respiri ampi e consapevoli, che guidano il rilascio delle tensioni;
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momenti di ascolto e quiete, per coltivare centratura e presenza gentile.
Il ritmo lento permette al corpo di sentirsi al sicuro, perché l'intento non è “fare di più”, ma sentire meglio.
Un modo autenticamente yogico di abitare il movimento, in linea con la tradizione che invita a unire corpo, respiro e mente in una stessa intenzione.
Yoga Gentile è un approdo:
un tempo protetto in cui il corpo si rilassa, la mente si distende e l’energia si armonizza con naturalezza.
Una pratica che ricorda che la vera forza nasce dalla delicatezza, e che ogni gesto, se sostenuto dal respiro, può diventare un atto di cura profonda.
🌓 YANG & YIN FLOW
L’arte dell’equilibrio tra movimento e quiete
Un viaggio di un’ora e quindici minuti per armonizzare gli opposti dentro di noi:
azione e quiete
slancio e radicamento
presenza e ascolto.
La pratica YANG & YIN alterna:
30 minuti di movimento fluido ed energico (Yang),
30 minuti di rilascio profondo e ascolto interiore (Yin)
15 minuti di meditazione sonora con strumenti ancestrali, per integrare corpo, respiro e vibrazione in un’unica esperienza.
Alternare momenti di attivazione e rilascio aiuta a regolare il sistema nervoso, migliorare la flessibilità fisica e mentale e favorire la produzione naturale di ormoni del benessere.
La parte Yang, più dinamica e attiva, stimola il sistema nervoso simpatico, responsabile dell’energia, del tono muscolare e della concentrazione.
La parte Yin, più lenta e introspettiva, attiva invece il sistema nervoso parasimpatico, che favorisce il rilassamento, la digestione e i processi di rigenerazione.
Alternare movimento e quiete aiuta il corpo a ritrovare flessibilità tra “attacco/fuga” e “riposo/riparazione”, migliorando la resilienza dello stress e la regolazione emozionale.
Un incontro per ritrovare il centro, sciogliere tensioni e lasciare che il suono accompagni verso uno stato di equilibrio naturale.
